Боротьба зі сном у дорозі
04.11.2015
Статті
Час читання - 3 хвилини
Зміст:
Згідно зі статистичними даними, майже чверть усіх ДТП зі смертельним наслідком відбувається через втому водія. Результати досліджень кажуть, що реакція водія притуплюється вдвічі за чотири години їзди. Що робити, якщо потрібно здійснити тривалий нічний переїзд? Як не заснути за кермом?
- Найдієвіший засіб – бесіда з пасажиром. Підкреслимо, що це має бути активний діалог. Монотонний монолог пасажира здатний приспати будь-якого досвідченого водія.
- Непоганим засобом для боротьби зі сном може бути музика: радіо, записи улюблених виконавців або прослуховування аудіокниг. Підспівуйте!
- Залишатися бадьорим за кермом допоможуть будь-які продукти, що містять кофеїн: міцний чай, зелений чай, кава, шоколад. Енергетичні напої діють швидше та сильніше. Однак завжди слід пам'ятати, що надмірне їх використання згубно позначається на серцево-судинній системі.
- Жувальна гумка послужить вам гарною службою у боротьбі зі сном. Єдиний момент, краще вибирати ті, що з цукром. Жувальні рухи схожі на гімнастику, а глюкоза, що міститься в цукрі, дає додаткове підживлення мозку.
- Відмінний спосіб відволіктися від монотонної їзди – легкі перекушування: насіння, горішки, сухарики, чіпси. Пам'ятайте: переїдання спричиняє сонливість.
- Одним із дієвих способів боротьби зі сном є концентрація уваги на певному об'єкті, наприклад, вивчення дорожніх знаків або пошук автомобілів певного кольору. Небезпечною є концентрація уваги на дорожній розмітці!
- Незвичайна посадка за кермом допомагає зберегти бадьорість. Можна відсунути або змінити нахил сидіння.
- Холод бадьорить
- Заряд бадьорості принесе будь-яку фізичну активність. Періодично розминайте м'язи шиї, розтирайте обличчя руками. У разі крайньої втоми допоможуть ляпаси. Можна зробити зупинку та розім'ятися, виконати кілька присідань. Якщо є можливість, зніміть черевики – натискайте на педалі босоніж.
Якщо вищезазначені поради не працюють, варто зробити півгодинну зупинку та подрімати.
Зазначимо, що сучасні автомобілі оснащуються засобами активної безпеки, які дозволяють відстежувати стан водія та своєчасно сповіщати його про втрату контролю над автомобілем.
Зміст:
записатися на сервіс
Відправляючи форму, я погоджуюсь з умовами оферти надання послуг