Борьба со сном в дороге
04.11.2015
Статьи
Время чтения - 3 минуты
Содержание:
Согласно статистическим данным почти четверть всех ДТП со смертельным исходом происходит из-за усталости водителя. Результаты исследований говорят, что реакция водителя притупляется вдвое через четыре часа езды. Что делать, если необходимо совершить длительный ночной переезд? Как не уснуть за рулем?
- Самое действенное средство – беседа с пассажиром. Подчеркнем, что это должен быть активный диалог. Монотонный монолог пассажира способен усыпить любого бывалого водителя.
- Неплохим средством для борьбы со сном может служить музыка: радио, записи любимых исполнителей или прослушивание аудиокниг. Подпевайте!
- Оставаться бодрым за рулем помогут любые продукты, содержащие кофеин: крепкий чай, зелёный чай, кофе, шоколад. Энергетические напитки действуют быстрее и сильнее. Однако всегда нужно помнить, что чрезмерное их использование пагубно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
- Жевательная резинка сослужит вам хорошую службу в борьбе со сном. Единственный момент, лучше выбирать те, что с сахаром. Жевательные движения сродни гимнастике, а содержащаяся в сахаре глюкоза дает дополнительную подпитку мозгу.
- Отличный способ отвлечься от монотонной езды – легкие перекусы: семечки, орешки, сухарики, чипсы. Помните: переедание влечет за собой сонливость.
- Одним из действенных способов борьбы со сном является концентрация внимания на определенном объекте, например, изучение дорожных знаков или поиск автомобилей определённого цвета. Опасной является концентрация внимания на дорожной разметке!
- Непривычная посадка за рулем помогает сохранить бодрость. Можно отодвинуть сидение или изменить его наклон.
- Холод бодрит
- Заряд бодрости принесет любая физическая активность. Периодически разминайте мышцы шеи, растирайте лицо руками. В случае крайней усталости помогут пощечины. Можно сделать остановку и размяться, выполнить несколько приседаний. Если есть возможность, снимите ботинки - нажимайте на педали босиком.
Если вышеперечисленные советы не работают, стоит сделать получасовую остановку и подремать.
Отметим, что современные автомобили оснащаются средствами активной безопасности, которые позволяют отслеживать состояние водителя и своевременно оповещать его о потери контроля над автомобилем.
Содержание:
Записаться на сервис
Отправляя форму, я соглашаюсь с условиями оферты оказания услуг